春季是青少年儿童磨练的黄金期。此时运动不光能调度心理、巩固体质，还能促使新陈代谢和骨骼发育，为终年健壮打下坚实根本。

　　推举项目：放鹞子可能舒缓压力，调度颈椎，适合周末户表行为；羽毛球和乒乓球，可能磨练反响力，维护见识，亲子互动首选。

　　戒备事项：运动前要充盈热身，动态拉伸5至10分钟，如高抬腿、手腕绕环等；要实时补水，少量多次饮水，避免碳酸饮料；尽量采取穿透气速干衣，运动鞋需合脚。（转自4月9日《中国体育报》06版）